8 TYGODNI DO ZDROWIA – to kompletny program profilaktyczno-treningowy. NFZ chce rozruszać Polaków. Zachęcić do regularnej aktywności fizycznej, która jest najlepszą inwestycją w dłuższe i zdrowsze życie. Pokażemy jak ćwiczyć bezpiecznie, tak by efekty byłby satysfakcjonujące.
Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności.
Ćwiczenia mają na celu poprawić jakość życia, wydolność i kondycję. W założeniach tego projektu jest również świadome kreowanie stylu życia opartego na odpowiedniej dawce ruchu, zbilansowanej diecie i wsparciu psychologicznym.
Harmonogram:
0 – Film startowy – poznaj program i naszych ekspertów
1 – Adaptacja, czyli zaczynamy
4 – Tabata i nasze pierwsze interwały
5 – Wzmacniamy siłę mięśni
6 – Poznajemy interwały prof. Gibali
7 – Czas na interwałowy HIIT. Etap 1
8 – Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2