Dobry sen

Osoby z niewydolnością serca często rano budzą się zmęczone. Mogą do tego prowadzić trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy spowodowane dusznością, kaszlem lub wstawaniem z potrzebą oddania moczu.

 

Zapamiętaj

– przeznacz minimum 8 godzin na odpoczynek nocny

– unikaj drzemek w ciągu wieczora, a także obfitych posiłków

– idealna temperatura powietrza w sypialni to 18-20 st. C

– rzuć palenie i unikaj alkoholu

– kontroluj masę ciała, walcz z otyłością